Selülitten Kurtaran Yiyecekler

Selülitin birçok sebepten kaynaklanabilmekte olduğunu artık bilmeyenimiz kaldı mı? Evet selülit öncelikle düzensiz beslenme, hareketsizlik, hızlı kilo verme, metabolizmaın yavaş çalışması (ki bu nasıl birşey se kimsenin etabolizmasını görmedim şimdiye kadar hızlı çalışan) , dolaşım bozuklukları vs. vs. vs. Bu nedenle siz şöyle diye bilirsiniz su içmek selülite iyi gelir birçok faydasının olmasının yanında tabiki ama selülitlerim azalmadı. İşte bunun bilimsel olmasının yanında basit bir açıklaması var. Sizin selülitiniz neden oluşuyor. Hani dedik ya bir çok sebepten kaynaklanıyor diye…

Örneğin sizin vücudunuzda kolajen yıkımı fazla olabilir. Bu kırışıklıklarınızın artmasının yanında selülit oluşumunun da hızlı bir şekilde ilerlemesine sebep olmaktadır. Peki bu kolajen yıkımını durduracak ve kolajeni artırak gıdalar nelerdir? İşte sorun 1 çözüm1:

Kolajen yıkımını durdurmaya ve kolajeni arttırmaya yardımcı maddeler:

Soya: Östrojenin yaptığı işlerden bir tanesi de spesifik olarak kolajeni yıkmaktır. Soya içerdiği fitoöstrojenle östrojeninin görevini taklit ederek östrojen hücre reseptörlerine bağlanır ve kolajenin yıkılmasını engeller.
Bioflavonoidler: Antioksidan bir maddedir. Bu grup kolajeni yıkan iki enzimi bloke ederler. Toz kakao, kırmızı şarap, üzüm suyu, üzüm çekirdeği ektresi, üzüm kabuğu gibi proanthocyanidinlerden zengin gıdalar bu iki enzimi bloke ederek yıkımı da önlemiş olurlar. Kolajen yıkımını önlerken aynı zamanda kolajen ve yeni bağ doku yapımına da destek olmamız gerekir. Bioflavonlardan zengin gıdalar arasında soya, soğan, yeşil fasulye, lahana çeşitleri, elma, turunçgiller ve suları, kuru erik yer almaktadır.
C vitamini: Çok kuvvetli bir antioksidan olan C vitamini, aynı zamanda güçlü bir kolajen yapıcıdır. C vitamininden zengin turunçgiller, çilek, brokoli, karnabahar, yeşil biber gibi sebze ve meyveler de kolajen yapımında önemli rol oynarlar.
Jelatin: Jelatin özellikle 3 aminoasit açısından çok zengin bir içeriğe sahiptir. Bunlar; proline, hidroksiprolin, glisin. Hidrolize edilmiş jelatin (beslenme desteği olarak bulunabilir) içerisindeki oligipeptidler sayesinde kolajen sentezine destek olur.

Peki dolaşım bozukluğu sorunu yaşıyor, vücudunuzun ödem tutmasından yakınıyorsanız da araştırmalarıma göre yapmamız gerekenler için de sorun2 çözüm 2 yi sunuyorum:

Dolaşım bozukluğuna , ödem sorununa iyi gelen yiyecekler:

Bol bol su için: su biyokimyasal olayların oluşumunu maksimize eder ve vücuttan toksin ve atıkların atılmasına yardımcı olur. İhtiyaç kadar içilen sıvı normal kan basıncını sağlar, kan akışını ve, hücre içerisinde sıvı oranını düzenler.
Kuşkonmaz: Doğal bir ödem söktürücüdür. Ödemi engelleyerek selülit oluşumunu da engeller.
Yağlı balık: Yağlı balıkta bulunan Omega- 3 damarları genişleterek kan dolaşımını ve kan akışını kolaylaştırır.
Sarımsak ve soğan: Kan basıncının düşmesine sebep olarak dolaşımın ve kan akışının rahatlamasını sağlar.
Zencefil: Aspirin gibi etki göstererek kan damarlarında plak oluşumunu engeller, daha az yapışkan hale getirir. Aynı zamanda kanı inceltici etkisinden dolayı dolaşımı ve kan akışını rahatlatır. Zencefilin anti- enflamatuar etkisi de kuvvetlidir.
Kereviz: İçerisindeki maddeden dolayı (3-butylphthalide) kan damarlarının kasılmasını önleyerek dolaşımı rahatlatır.
Muz: İçerisinde bulunan potasyumla (yaklaşık 500 miligram / meyve) kan basıncını düşürür ve dolaşıma yardımcı olur.

Yani işin özü şu ki herşeyden yeteri miktarda yiyip her gıda içindeki özel maddeleri alacak şekilde düzenli ve sağlıklı beslenmek gerek. Ayrıca bunu da sporla ki kastım spor salonları değil yürüyüşle desteklemek. Böylece selülitte gider. Aslında selüliti sağlıksız vücutta oluşmuş bir hastalık olarak görmek gerekir. Düzenli beslenen, hareketli bir bünyede kalp- damar hastalıkları riski de kanser riski de kemik erimesi de selülitte olmaz…

Malesef ki her güzel şey acı bayanlar…