Kilo almanın en büyük nedenlerinden birisidir iştah.Çoğu insanın başına gerek sağlık açısından gerekse kilo alma açısından problemlere neden olur.Ama iştahla başa çıkmanın, iştahı azaltmanın yolu vardır. Bir gıda mühendisi olarak incelediğim bir yazıda iştahın azalmasını sağlayan gıdalar üzerine durulmuştu ve kendi bilgilerimi de katarak doğru olduğu kanısına vardım ve sizlere sunmaya karar verdim.

Bazı basit noktalara dikkat ederek herşeyden azar azar yiyip kilonuzu kontrol altında tutmanız mümkün. Dikkat etmeniz gereken noktalar şunlar:

Bu önemli noktalar tabi ki yazının devamında…
Yazının Devamı…

Ben eskiden (biraz kilolu olduğum zamanlarda:D ) bu mucize çayı kullanmış ve çok faydasını görmüştüm. Yani bizzat uygulayan bir insanım. Öyle kulaktan dolma bir bilgi değil.

Bu çayın tarifinden önce faydalarından biraz bahsetmeliyim. Bu çay öncelikle ve kesinlikle yağ yakımını sağlıyor. Bir diğer en büyük etkisi de selülitleri silip süpürüyor. Yağları parçaladığının bir diğer kanıtı da bu. İncelmenizi sağlıyor.

Mucize formülümü  tarifine sıra geldi :

Zeytinyaprağı çayı ve beşi bir yerde çayı

Zeytinyaprağı çayı aktarlarda kutu içinde paketli şekilde satılıyor. Aynı şekilde beşi bir yerde diye Ender Saraç’ın ilk başlarda söylediği baharat ve otların karışımını da paket halde kutularda bulabilirsiniz. Ayrı ayrı almak isterseniz Ender Saraç’ın beşi bir yerde çayı; mate, yeşil çay, funda, biberiye ve kekik yaprağından oluşuyor. Bu otlardan birer çay kaşığı alınarak 1 litre suda demlenmelerini sağlayabilirsiniz.

Kullandıktan sonra yorumlarınızı lütfen burada paylaşınız…

Yazının Devamı…

Dikkat ettim de uzun zamandır öyle monoton bir hayat geçiriyorum ki hiç bir renk yok. Yediğim yemek bile hep aynı nugget pilav veya nugget makarna. Bunun yanında kafama dank eden başka şeylerde oldu. İnsana her zaman ailesinden tarla, toprak v.s. kalmıyor. Bunun yanında genetik hastalıklarda insana miras olarak kalıyor ve bu da beni korkutuyor. Genetik mirasımda kalp-damar hastalıkları, tansiyon, şeker, bağırsak hastalıkları ve kabızlık, kemik erimesi ve diğer kemik hastalıkları ki skolyoz denen ciddi bir kemik hastalığı nedeniyle zaten bir ameliyat geçirdiğimi de söylemeliyim. Daha çok yeni öğrendiğim üzücü bir haberle ise bu hastalıklara bir yenisini ekledim ki o da kanser…

Bu hastalıklardan nasıl korunmak lazım? Yaşım henüz 22 iken ne tür tedbirlere başlamam lazım? diye beynim kendi kendini kurcalamaya başladı. Düzenli ve dengeli beslenmek başta gelmekle birlikte öğrencilik hayatında çok zor olduğu bir gerçek. Ne yatılan saat belli, ne kalkılan saat belli. Gün geliyor kahvaltı Burger’la yapılıyor. Şu an bunları düşünmeye bile tahammül edemiyorum gerçekten…

İkinci ve çok önemli bir faktör ise spor yapmak ki bu da öğrencilikte çok zor olsa gerek. Ama bunları bir rayına oturtmak, yaşam biçimi haline getirmek gerek. Çok isterdim… Ama insanı destekleyecek insanlarda şart. Aslında şart değil ama işi kolaylaştıran bir faktör (Örnek vermek gerekirse Ebru Şallı, Harun Tan ilişkisi. Beraber sebze ağırlıklı beslenip, beraber spor yapmak teşvik edici olsa gerek)

Yukarda da belirttiğim gibi skolyoz adı verilen omurga eğriliği olarak bilinen bir rahatsızlığım vardı ve bu nedenden dolayı ameliyat olmuştum. Ameliyatımın üstünden neredeyse 3 sene geçmesine rağmen ve doktorun spor yapmalısın ki kemiklerin pilatinleri kabul etsin demesine rağmen bırakın spor yapmayı ben artık altımda da araba hiç yürümüyorum bile… Araştırmalarıma göre de benim yapabileceğim en uygun sporlar yüzme ve pilates. Bu iki spor özellikle kemik erimesine iyi gelmesinin yanında sporun hastalıklara karşı çok koruyucu bir faktör olması, vücudun direncinin ve gücünün artmasını sağlaması, kalp hastalığı riskini azaltması da unutulmaması gereken bir gerçek…

Yazının Devamı…

Evet sitemizin hazırlıkları sonunda bitti ve artık başlayabiliriz. Umarım aklımda olan projeleri en iyi biçimde yansıtabilir dilediğim gibi bir site oluşturabilirim. Hoşgeldiniz …

Yazının Devamı…